Magie du sommeil (La)

Isalou Regen avait déjà abordé la question du lever sur France Inter dans le cadre de sa chronique intitulée « Au saut du lit ». Ici c’est le coucher qui l’intéresse, ce qui se passe de délicat, voire d’angoissant, quand nous entrons dans la nuit, à l’heure fatidique du sommeil. L’approche proposée dans La magie du sommeil est pluridisciplinaire : l’ouvrage aborde la question sous ses angles historique, mythologique, scientifique et thérapeutique.

Vous saurez tout sur les mécanismes du sommeil qui semblent si mystérieux de prime abord et apprendrez quelques techniques, notamment sophrologiques, pour lutter contre l’insomnie comme utiliser la respiration, la visualisation ou la méditation, mais aussi recourir à des rituels et installer mental et corps dans des dispositions résolument positives quand le cerveau a tendance à pratiquer l’abstraction sélective négative.

Un pavé qui n’a rien de soporifique, au ton enlevé et dynamique mais qui apaise bien des inquiétudes au sujet de l’insomnie dont souffrent nombre de personnes et leur laisse envisager de façon optimiste l’éventualité de nuits enfin sereines d’après le postulat que tout en la matière est question de confiance et de sécurité.

La magie du sommeil par Isalou Regen, Editions Leduc.s, mars 2018, 18€